14 Ocak 2015 Çarşamba

Dutlu Muzlu Koko-Shake! / Mulberry Banana Coco-Shake!


Kızımı ufacık bir atıştırmalığın ne kadar mutlu ettiğini görseniz inanamazsınız. Ben de sürekli sağlıklı ve kan şekerini zıplatmayan şeyler uydurmaya çalışıyorum. Yatmadan önce mutlaka ara öğün (genellikle keçi sütünden kefir veya meyve) tüketmesi gereken Bade için bu akşam harika bir sürpriz vardı. Dutlu muzlu Koko-Shake ! Bu mevsimde ne dutu derseniz, dutları yazdan dipfrize attığımı bilmenizi isterim. Dut kan şekeri kontrolü için çok etkili bir meyve. Diğer malzemeler oldukça kolay.
İçindekiler:
- 5 adet kırmızı dut
- 1 muz
- 2 bardak hindistan cevizi sütü
Yapılışı:
Hepsini blenderdan geçirin :)

You wouldn't believe how happy even a little snack makes my daughter. So I try to come up with healthy and blood sugar friendly recipes. Bade has to have a snack before she goes to bed (generally a fruit or some goat milk kefir) so tonight's snack was a total surprise for her. Red Mulberry Banana Coco-Shake! If you are wondering how i found red mulberries in this season I have to admit that I've been storing them in the freezer since summer. Mulberries are great for blood sugar control. Other ingredients are quite simple!
Ingredients:
- 5 red mulberries
- 1 banana
- 2 cups of coconut milk
Instructions:
Blend'em all :)